Pilates Training für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Balance!

Was Sie mit Pilates erreichen können

• Kräftiger und beweglicher werden
• Eine entspannte, aufrechte Körperhaltung erlernen
• Rückenproblemen wirkungsvoll begegnen
• Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöhen
• Stress abbauen und mehr Lebensqualität finden
• Körperliche Anspannung abbauen und Entspannung fördern
• Mehr Energie und verbesserte Fitness
  
• Verbessertes Körpergefühl und  Kontrolle über die eigene Bewegung
• Rückbildung nach der Geburt
• Regeneration nach Verletzungen oder Erkrankung 

Unsere Trainingsangebote

Pilates Geräte Training

Effektives Personal und Duo Training an den wunderbaren Pilates Großgeräten: Reformer, Cadillac, Combo Chair, Arc, Ladder Barrel und der Matte.  

Ein Trainingsplan der speziell auf dich zugeschnitten ist. 

Für eine schnellen Erfolg oder bei Verletzungen. Vor oder nach der Schwangerschaft um wieder fit zuwenden, dein Baby kannst du gerne mitbringen.

Pilates Reformer Training                                        Pilates Matten Training / Faszien Training

Das Pilates Mattentraining.

Gruppen Training pur auf der Matte oder mit  Kleingeräten wie der Pilates Rolle, Pilates Arc, Magic Circle oder Bällen. Das Pilates Matten Training fördert vor allen Dingen den Aufbau der Rumpfmuskulatur. Anders als beim Pilates Gerätetraining arbeiten wir nur mit den Wiederständen im Körper und der Schwerkraft. Durch den Einsatz der Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und spannend.

Auch in Kombination mit modernem Faszien Training. 

Das dynamische Gruppen Training auf dem Allegro Reformer.                                                   Der Vorteil, den der Reformer gegenüber dem Mattentraining hat, ist, dass er das Repertoire an verfügbaren Übungen stark erweitert. Die Übungen zielen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang erweitern. Im Gegensatz zur Mattenarbeit, die stark auf den Core, also auf die Muskeln der Körpermitte fokussiert, arbeitet der Reformer mit dem gesamten Körper: Auch die peripheren Muskeln der Arme und Beine werden gefordert.