Pilates Personaltraining 

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an den Pilates Geräten und auf der Matte. Das Training ist nach dem persönlichen Bedürfnissen ausgerichtet und individuell auf den Trainierenden angepasst. Trainingspartner oder Paare die sich eine Stunde teilen möchten, haben die Möglichkeit ein Duo Training zu buchen.

Diese Termine finden nach Möglichkeit und Absprache statt.

Pilates Gruppentraining 

Es erwartet euch eine abwechslungsreiches Ganzkörpertraining auf dem Reformer und dem Pilates Springboard.

Der Pilates Reformer ist ein Pilates Großgerät von Joseph Pilates entwickelt, eine Art Bettrahmen mit beweglichem Schlitten, Seilzügen und Federn, der gelenkschonendes Kraft- und Flexibilitätstraining ermöglicht. Man trainiert auf dem Schlitten in verschiedenen Positionen (sitzend, liegend, kniend), bewegt ihn gegen den variablen Federwiderstand und stärkt so die tiefe Rumpfmuskulatur (Core), verbessert die Haltung und Beweglichkeit.

Das Pilates Springboard ist ein platzsparende Alternative zum dem Raum füllenden Pilates Cadillac. Stahlfedern die an einem Holzbrett an der Wand befestigt sind und mit Schlaufen und Handgriffen ausgestattet werden fordern hier den Körper auch wieder auf eine ganz besondere Art.

Das Training wird ergänzt  durch Pilates Matten Übungen und Einsatz von Kleingeräten wie dem Spinefitter, Ein Multitool gegen Rückenverspannung Schulterblockaden und Nackenschmerzen.
Es gibt Unterrichtsstunden für:

Anfänger: 

für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet, hier werden dir die Basics vermittelt. Pilates Atmung, korrekte Ausführung der Bewegung und Benutzung des Reformers.

Mittelstufe: 

Du bist fit und hast auch schon regelmäßig auf dem Pilates Reformer trainiert, Pilates-Atmung und korrekte Ausführung der Übungen sind die Voraussetzungen für diesen Kurs. 

Fortgeschrittene: 

du hast schon einige Jahre regelmäßige Erfahrung auf dem Pilates Reformer gesammelt und möchtest deine Fähigkeiten erweitern.

Anmeldung für das Gruppentraining erfolgen im Terminkalender

Alle Termine müssen 24 Stunden vorher abgesagt werden, sonst werden sie berechnet.

Pilates online Training:

Pilates&Friends Abo 

- Das Online Pilates Paket

Pilates&Friends ist das größte deutschsprachige Online Pilates Portal. Hier
erhältst Du über 1.300 Videos, die Dir Dein Pilates Training nach Hause bringen.
Mit Pilates&Friends kannst Du Pilates überall und zu jeder Zeit ausüben. In den
Online Kursen unterrichten Dich ausschließlich professionelle Lehrer mit
langjähriger Erfahrung. Dank wöchentlich neuer Videos wächst die Sammlung
der Pilates Kurse stetig. Dabei ist das Angebot sehr vielseitig und beinhaltet
neben Mattentraining und Pilates mit Groß- und Kleingeräten zahlreiche andere
Bewegungsformen. Pilates&Friends bietet drei unterschiedliche Mitgliedschaften.
Du kannst ein monatliches, halbjährliches oder jährliches Abo abschließen.

Über den unten stehenden Link wirst Du direkt auf die Seite von Pilates & Friends weitergeleitet.

https://www.digistore24.com/redir/23599/AstiFederleicht/CAMPAIGNKEY